Brak snu powoduje stany lękowe i napady paniki

Po raz kolejny potwierdza się powiedzenie, że sen to najlepsze lekarstwo. Naukowcy udowodnili, że jeśli brakuje nam snu, w efekcie nęka nas stres i czujemy się podenerwowani. Kuracja, jaką proponują, jest rozkosznie przyjemna.

I zamyka się w dwóch słowach: wysypiaj się! Terapia snem może pomóc w leczeniu takich przypadłości jak zaburzenia lękowe, nadmiernie „nakręcone” emocje, podenerwowanie, napady paniki czy zespół stresu pourazowego.

Podczas badań, które przeprowadzili uczeni z uniwersytetu w Berkeley wyszło na jaw, że brak snu prowadzi do swoistego „wypalenia” ośrodków w mózgu odpowiedzialnych za procesy emocjonalne: jądra migdałowatego i kory wyspy – części mózgu zaliczanej do kresomózgowia.

Na konsekwencje braku snu szczególnie podane są osoby wrażliwe, reagujące silnie emocjonalnie na codzienność, takie, które martwią się na zapas lub zamartwiają z byle powodu. I to im głównie dedykowany jest pomysł, aby poprzez poprawę jakości i długości snu przywrócić równowagę emocjonalną oraz wyleczyć z lęków i niepokojów.

Dla przypomnienia: statystycznie 1/3 życia powinniśmy przesypiać. Daje to 8 godzin na dobę. Dwie zarwane noce i spanie po np. tylko 4 godziny podczas każdej z nich oznacza, że tylko w ciągu tych dwóch dób nie przespaliśmy CAŁEJ jednej nocy. To daje do myślenia.

Warto się wysypiać – bo brak snu może powodować też inne poważne zaburzenia, np. zaniki pamięci. 

Źródło: UC Berkeley

Fot. sxc