Krzepa fizyczna
idzie jednak w parze z mądrością. Naukowcom udało się udowodnić
to, co do tej pory było jedynie czystą hipotezą: regularna
gimnastyka zapobiega kurczeniu się mózgu. Zapoznanie się z dalszą
częścią wpisu szczególnie polecam tym, którzy mają zamiar dożyć
sędziwego wieku i zachować przy tym sprawność umysłu, ale na
ćwiczenia fizyczne patrzą krzywym okiem.
Dobroczynnego
wpływu ćwiczeń gimnastycznych na stan fizyczny nie trzeba już
chyba przypominać – podejrzewam, że o tym, ile zalet ma regularne
wykonywanie gimnastyki lub podejmowanie innej aktywności ruchowej,
napisano już całe tomy. Warto jednak wiedzieć, że gimnastyka ma
również kapitalny wpływ na sprawność umysłową w jesieni życia
– co udowodniono w badaniach nad 70-latkami. I co najdziwniejsze:
to właśnie ćwiczenia gimnastyczne pomagały zachować seniorom
sprawność umysłową, a nie – jak sądzono przedtem: podejmowanie
aktywności społecznej czy też wysiłku intelektualnego. Do takich
właśnie zaskakujących wniosków doszli psycholodzy i specjaliści
od neuroobrazowania, którzy przebadali przy użyciu rezonansu
magnetycznego objętość mózgu oraz wielkość i kondycję mózgowej
istoty białej u 700 osób w wieku powyżej 70 lat. U seniorów,
którzy regularnie wykonywali ćwiczenia fizyczne, stwierdzono
mniejszy skurcz mózgu na przestrzeni trzech lat niżeli u tych,
którzy ruchu unikali albo mieli go mało.
Implikacje tego
odkrycia są doniosłe: kurczenie się mózgu może wywoływać
zaburzenia pamięci oraz kłopoty z myśleniem – to raz. Dwa –
to proste: ruszaj się, a będziesz mądrzejszy(a) i bardziej
sprawny(a) umysłowo!
Źródło: ENN
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Podziel się tym, co wiesz na temat zdrowia, napisz, o czym chcesz przeczytać.